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アーユルヴェーダプログラム1日目

2019年3月24日

朝6時のヨガからスタート。

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緑に囲まれた環境で、鳥の声を聞きながら、日の出と共に行う”太陽礼拝”は心地よい目覚めです。

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朝食はこちら。

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普段は朝食は食べませんが、朝からお腹ペコペコで完食♪

いよいよ、ドクターによる診察を受け、自分の体質に合わせた食事・トリートメントなど、オリジナルのアーユルヴェーダプログラムが始まります。

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医師の診断で、私のドーシャバランスはVATA/KAPHA。

今まで何度かアーユルヴェーダのドクターに診ていただきましたが、いつもVATA/PITTAだったので、KAPHAが多いことにびっくり。

ここ20年くらいは3時間睡眠の私。

睡眠の質を上げるために、まずは脳のデトックスが必要とのことで、午前中の施術(90分)は、ヘッドマッサージ&シロダーラに。

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ヘッドマッサージは割と強めのマッサージでしたが、とても気持ちよく、頭もスッキリ。

ランチから自分の体質に合わせた食事のスタート。

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カレーはシェフが混ぜ方を教えてくださいました。

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こんな風に全部混ぜていただきます。

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デザートまでしっかりいただきました。

午後は、フルボディマッサージ90分。

トリートメント後は、1時間はオイルを流してはいけないので、布を巻かれていますが、1日2回施術があるので、ほとんどの時間を布を巻かれて過ごしていました(笑)

布と言ってもこんな感じの素敵な布で、ワンピースのように巻いてくださいます。毎日いろんな色の布を使ってくださいます。

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夕方は瞑想タイム。

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ディナーは、皆さん眠くて食欲もあまりないとおっしゃっている中、私だけ元気で全く眠気もなく・・・

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しかし、食後は、急に睡魔が襲ってきて、22時から5時まで寝てました!

ぐっすり眠れて頭もスッキリ!!

やっぱり睡眠って大事ですね。

この調子で規則正しい生活が続くといいのですが・・・

続く。

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