朝6時のヨガからスタート。
緑に囲まれた環境で、鳥の声を聞きながら、日の出と共に行う”太陽礼拝”は心地よい目覚めです。
朝食はこちら。
普段は朝食は食べませんが、朝からお腹ペコペコで完食♪
いよいよ、ドクターによる診察を受け、自分の体質に合わせた食事・トリートメントなど、オリジナルのアーユルヴェーダプログラムが始まります。
医師の診断で、私のドーシャバランスはVATA/KAPHA。
今まで何度かアーユルヴェーダのドクターに診ていただきましたが、いつもVATA/PITTAだったので、KAPHAが多いことにびっくり。
ここ20年くらいは3時間睡眠の私。
睡眠の質を上げるために、まずは脳のデトックスが必要とのことで、午前中の施術（90分）は、ヘッドマッサージ&シロダーラに。
ヘッドマッサージは割と強めのマッサージでしたが、とても気持ちよく、頭もスッキリ。
ランチから自分の体質に合わせた食事のスタート。
カレーはシェフが混ぜ方を教えてくださいました。
こんな風に全部混ぜていただきます。
デザートまでしっかりいただきました。
午後は、フルボディマッサージ90分。
トリートメント後は、1時間はオイルを流してはいけないので、布を巻かれていますが、1日2回施術があるので、ほとんどの時間を布を巻かれて過ごしていました（笑）
布と言ってもこんな感じの素敵な布で、ワンピースのように巻いてくださいます。毎日いろんな色の布を使ってくださいます。
夕方は瞑想タイム。
ディナーは、皆さん眠くて食欲もあまりないとおっしゃっている中、私だけ元気で全く眠気もなく・・・
しかし、食後は、急に睡魔が襲ってきて、22時から5時まで寝てました！
ぐっすり眠れて頭もスッキリ！！
やっぱり睡眠って大事ですね。
この調子で規則正しい生活が続くといいのですが・・・
続く。