こんにちは、25ansエレブロガーのＲｉｋａｋｏです♪
今日は、今年最後のヨガでした。
お部屋の大掃除と共に身体も大掃除。
ヨガは最近始めたばかりですが、自宅に来ていただいているので、
続いています(笑)
忙しくなると呼吸が浅くなりがちですが、呼吸法を教えていただいてからは
深い呼吸でリラックスできるようになりました。
ヨガをすると、身体の隅々まで酸素が行きわたり、細胞が活性化します。
年末の疲れていた身体がスッキリしたので、気持ち良く新しい年を迎えられそうです♪
サイトで朋子先生がヨガの基本ポーズと呼吸法をレクチャー☆
http://mama.bibeaute.com/article/11442/
皆様、是非お試しくださいませ♪